Bieganie jest sportem, w którym dużą rolę odgrywa wytrzymałość - czyli zdolność do wykonywania wysiłku sportowego o określonej intensywności z zachowaniem efektywności ruchu oraz odpornością na zmęczenie. Oznacza to, że im większa jest Twoja wytrzymałość tym dłużej...

Bardzo często jako trener zajmujący się treningiem medycznym spotykam osoby zmagające się z bólem kolana podczas biegania. I tak jak wielu jest biegaczy, tak wiele może być przyczyn i dolegliwości. Nie każdy ból kolana informuje o tym samym urazie, ale żadnego bólu...

Czym się kierować przy wyborze studia treningowego lub siłowni? Siłownia i studio treningowe to dwa popularne miejsca, w których można ćwiczyć. Oba oferują różnorodne możliwości, ale też mają swoje wady i zalety.  Większość osób nie zna różnic, dlatego ich wybór...

W kontekście wyboru odpowiedniej formy treningu, często pojawia się pytanie: co jest lepsze - trening EMS czy trening medyczny? Trening EMS często przyciąga uwagę swoją obietnicą szybkiego wzrostu siły i wytrzymałości mięśni. Niemniej jednak, nie warto zapominać, że...

Czy ćwi­cząc możemy pozbyć się bólu kolan? Ból stawu kola­no­wego jest czę­stym obja­wem i może wystą­pić w każ­dym wieku. Kolano jest nara­żone na czę­ste urazy i prze­cią­że­nia, np. kiedy upra­wiasz sport, grasz w piłkę nożną, w koszy­kówkę czy pod­czas jazdy na...

Dlaczego warto przejechać się z Mszczonowa na trening do mnie? Moje wysokie kwalifikacje i umiejętności to gwarancja profesjonalnej pomocy dostosowanej do Twoich potrzeb i oczekiwań. Praca ze mną gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczeń. Jestem trenerem zaangażowanym w swój...