Pierwsza wizyta bez stresu i bez zgadywania.
Nie musisz wiedzieć, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze ani być w dobrej formie. Najpierw porozmawiamy, sprawdzimy Twoje możliwości i ustalimy konkretny plan działania.
około 10–15 minut
sprawdzamy możliwości ruchowe
wiesz, co robimy dalej
Najpierw poznajemy Ciebie. Dopiero później planujemy trening.
Pierwsze spotkanie nie zaczyna się od intensywnych ćwiczeń. Najpierw chcemy zrozumieć Twój cel, wcześniejsze urazy i aktualne możliwości.
01
Rozmowa i wywiad
Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, aktywności, wcześniejszych kontuzjach, doświadczeniu treningowym i celu, który chcesz osiągnąć.
02
Sprawdzamy, jak się poruszasz
Wykonujemy kilka prostych ćwiczeń i testów ruchowych, żeby lepiej poznać Twoje możliwości, zakresy ruchu i ewentualne ograniczenia.
03
Ustalamy plan działania
Podsumowujemy spotkanie i ustalamy, nad czym będziemy pracować, jaka forma treningu będzie odpowiednia oraz jak może wyglądać dalsza współpraca.
Nie musisz przygotowywać żadnego planu ani wiedzieć, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać. Od tego zaczynamy wspólnie.
Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań.
Na pierwszą wizytę zabierz przede wszystkim wygodny strój. Resztą zajmiemy się na miejscu.
Wygodny strój
Zabierz ubranie, w którym możesz swobodnie wykonywać proste ćwiczenia i ruchy.
Buty sportowe
Wystarczy czyste, wygodne obuwie odpowiednie do treningu w pomieszczeniu.
Szatnia na miejscu
Możesz spokojnie przebrać się przed spotkaniem i przygotować do treningu.
Bezpłatny parking
Przy studio dostępny jest parking, więc nie musisz szukać miejsca przed wizytą.
To nie jest zatłoczona siłownia. Masz przestrzeń i pełną uwagę.
Pierwsza wizyta odbywa się w kameralnym studiu w Żyrardowie. Nie musisz martwić się tłumem, czekaniem na sprzęt ani tym, że ktoś obserwuje Twój trening.
Pracujemy bez pośpiechu i zbędnego tłoku.
Spotkanie jest indywidualne i skupione na Tobie.
Szatnia, sprzęt i bezpłatny parking przy studio.