Trening personalny
140zł
za 60 minut
Przygotowujesz się do biegania, ale obawiasz się o swoją kondycję?
Chcesz zdobywać szczyty bez bólu nóg i obezwładniającego zmęczenia?
Chcesz wrócić do formy, ale boisz się odnowienia dawnej kontuzji?
Nie wiesz, jak ułożyć skuteczny plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb?
Zapisz się do mnie, a zaplanuje dla Ciebie trening, który pomoże Ci pokonać szlaki górskie bez zakwasów i bólu nóg, będziesz biegać dłuższe dystanse bez zadyszki, wzmocnisz mięśnie i stawy oraz zbudujesz atletyczne ciało, które sprosta wymaganiom stawianym przez Twój sport!
Treningi odbywają się w kameralnym studiu, to miejsce, gdzie nie ma tłumów takich jakie możesz spotkać na siłowni. Daje Ci to większy komfort podczas ćwiczeń.
Ćwiczysz ze mną 1 na 1, a więc 100% mojej uwagi jest dla Ciebie, masz pewność. że technika jaką używasz wykonując ćwiczenia jest poprawna. Będę na treningu dla Ciebie, aby służyć radą i rozwiewać ewentualne wątpliwości.
Do zobaczenia na treningu!
Trening funkcjonalny – sprawność, która przekłada się na życie i pasję
Trening funkcjonalny to fundament mojej pracy z podopiecznymi, którym zależy na pełnej swobodzie ruchu i eliminacji bólów kręgosłupa czy stawów. Zamiast izolować pojedyncze mięśnie, skupiamy się na globalnych wzorcach ruchowych, które odtwarzają Twoje codzienne aktywności i sportowe wyzwania. Dzięki wielostawowym ćwiczeniom poprawisz swoją mobilność, stabilizację oraz siłę mięśni głębokich (core). To najlepszy sposób, aby przygotować ciało do dźwigania ciężkiego plecaka w górach, uniknąć kontuzji kolana i zbudować sylwetkę, która jest nie tylko estetyczna, ale przede wszystkim w pełni sprawna.
Profesjonalne przygotowanie motoryczne
Jeśli Twoim celem jest lepsza życiówka w maratonie lub zdobywanie szczytów bez zadyszki, trening motoryczny jest rozwiązaniem dla Ciebie. W moim studiu planuję proces treningowy tak, aby zwiększyć Twoją wytrzymałość siłową, dynamikę oraz moc eksplozywną. Skupiamy się na specyficznych potrzebach Twojej dyscypliny – wzmacniamy ścięgna, poprawiamy technikę biegu i budujemy bazę tlenową. Trening motoryczny to „ubezpieczenie” Twojego zdrowia; dzięki niemu Twoje ciało stanie się odporne na przeciążenia, a Ty będziesz mógł cieszyć się sportem na wyższym poziomie intensywności, bez obawy o nawracające urazy.