utworzone przez | | Uncategorized
Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, od czego zacząć? To świetna decyzja – bieganie poprawia kondycję, samopoczucie i zdrowie. Jednak aby uniknąć szybkiego zniechęcenia lub kontuzji, warto odpowiednio przygotować się do pierwszych treningów. Podpowiadam, jak zaczynać...
utworzone przez | | Uncategorized
Kolano skoczka? To tylko brzmi humorystycznie; tak naprawdę jednak pod przykrywką „śmiesznej nazwy” kryje się kontuzja, która może znacząco utrudnić bieganie. W leczeniu tego schorzenia z uwagi na jego uciążliwość zawsze wprowadza się odpowiednie leczenie,...
utworzone przez | | Uncategorized
Stretching dynamiczny to fundamentalny element przygotowania fizycznego piłkarza; uczestniczy w utrzymaniu elastyczności mięśni i zapobiega kontuzjom, w tym także kolan. Niestety także bywa dość mocno niedoceniany. Czy wiedziałeś, że odpowiednio dobrane ćwiczenia...