Jak przygotować się do zawodów biegowych? Jak zabezpieczyć kolana przed sezonem narciarskim lub wzmocnić mięśnie przed wycieczką w góry? Zastanawiasz się jak poprawić kondycję lub wrócić do formy i uprawiania sportu?
Koniecznie dowiedz się czym jest trening funkcjonalny!
Na czym polega trening funkcjonalny?
Podczas treningu funkcjonalnego wykonywane są ćwiczenia angażujące w ruch możliwie jak najwięcej grup mięśniowych. Pobudzenie do pracy całego ciała sprzyja poprawie siły, koordynacji, wytrzymałości, a także sprawności ogólnej i kontroli własnego ciała.
Ćwiczenia takie jak np. różnego rodzaju martwe ciągi, przysiady, podciągania i przyciągania przypominają ruchy wykonywane w życiu codziennym. Dzięki temu zdobyte podczas treningów nawyki ruchowe będziesz wykorzystywał także podczas podnoszenia dzieci lub zakupów, przenoszenia różnych przedmiotów lub przesuwania mebli. Trening nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, przyniesie też efekty w postaci większej sprawności na co dzień.
Dlatego jeśli chcesz wzmocnić swoje ciało, biegać dłuższe dystanse, zdobywać górskie szczyty bez zadyszki, bawić się z dziećmi lub wnukami bez zmartwień o ból kolan lub pleców, albo po prostu cieszyć się sprawnością w codziennym życiu to ten rodzaj treningu jest dla Ciebie.
Dla kogo jest trening funkcjonalny?
Jak wspomniałem, jest to wspaniała forma aktywności dla osób szukających nowych wyzwań, chcących wzmocnić swoje ciało, poprawić sprawność ogólną, równowagę i koordynację.
Nie jest on jednak przeznaczony dla wszystkich, zmagając się z niektórymi kontuzjami lub chorobami warto najpierw skonsultować się ze specjalistą, który potwierdzi że możesz zdecydować się na ten rodzaj aktywności. Jeśli zmagasz się z kontuzjami lub przewlekłym bólem to przeczytaj część o treningu medycznym, a jeśli nie umiesz określić jaki rodzaj treningu będzie dla Ciebie najlepszy umów się na pierwszą wizytę. Po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu i poznaniu Twojej historii, a także celów treningowych wspólnie wybierzemy optymalne dla Ciebie rozwiązanie.
Jako trener medyczny zapewniam Cię, że trening funkcjonalny daje wiele możliwości i bardzo często ćwiczenia można dopasować tak, aby mogły je wykonywać także osoby zmagające się z drobnymi problemami zdrowotnymi. Bardzo ważna jest odpowiednia technika oraz indywidualnie dobrany plan treningowy.
Gwarantuję trening dopasowany do Twoich możliwości!
Jeśli nie jesteś pewien jak optymalnie ułożyć plan treningowy, przygotować się do zawodów lub innego sportowego wyzwania to nie zwlekaj i napisz do mnie. Jestem trenerem medycznym i personalnym z wieloletnim stażem. Dzięki wiedzy i zdobytemu doświadczeniu ułożę dla Ciebie plan treningowy, który nie tylko doprowadzi Cię do wymarzonego celu, ale także będzie dla Ciebie przystępny i dopasowany do Twojego obecnego poziomu wytrenowania. Bez względu czy chcesz zabezpieczyć się przed ewentualnymi kontuzjami czy też przebyłeś jakieś urazy możesz być pewny, że indywidualnie dobrany plan będzie zawierał ćwiczenia, które Ci pomogą.
Jakie są korzyści z treningu funkcjonalnego?
- Wzrost mobilności i elastyczności stawów i mięśni
- Zabezpieczenie ciała przed urazami i większa świadomość ruchowa
- Nauka poprawnych wzorców ruchowych, które wykorzystasz w życiu codziennym
- Zwiększenie siły, wytrzymałości i gibkości, a także sprawności ogólnej
- Zdrowszy kręgosłup i lepsza postawa ciała
- Mniejsza nuda i monotonia podczas treningu dzięki dużej różnorodności ćwiczeń
- Poprawa sylwetki oraz redukcja tkanki tłuszczowej
- Zwiększenie jakości życia i poprawa wyników sportowych
- Lepsze samopoczucie i dobry humor
- Co więcej treningi odbywają się w kameralnym studiu treningowym w Żyrardowie co pozwala Ci uniknąć tłumów, które często są na siłowniach.
Więcej o różnicach pomiędzy siłownią, a studiem treningowym przeczytasz tutaj.
- Dodatkowo możesz być pewny, że moja uwaga będzie skupiona tylko na Tobie i z radością odpowiem na wszystkie Twoje pytania, a także nauczę Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.