Pierwsza wizyta na sali treningowej:
Zastanawiasz się, jak wygląda? Przeczytaj poniżej, jak się do niej przygotować:
- Zabierz ze sobą strój sportowy (spodenki, spodnie dresowe, koszulkę, buty sportowe). Na miejscu znajdziesz szatnie, gdzie swobodnie się przebierzesz.
- Miejsce do parkowania jest bezpłatne i znajduje się tuż przy budynku – jest dostępnych 20 miejsc, więc zawsze jest gdzie zaparkować.
Jak wygląda pierwsza wizyta na sali treningowej?
Pierwsza część to wywiad , który zazwyczaj trwa 10-15 minut. Rozmowa dotyczy twojego stanu zdrowia, aktywności codziennej, przebytych kontuzji, urazów lub doświadczenia treningowego (znajomość wykonywania ćwiczeń).
Po naszej rozmowie i ustaleniu Twojego celu przechodzimy do testów( są to proste ćwiczenia), które pomogą mi:
- znaleźć przyczynę Twojego bólu jeżeli z tym do mnie przychodzisz!
- sprawdzić jak radzisz sobie w poszczególnych ćwiczeniach aby dobrać je pod Twój cel niezależnie czy jest to zbudowanie wytrzymałości,kondycji lub poprawa sylwetki
Na samym końcu spotkania po zebraniu informacji z naszej rozmowy i po przeprowadzeniu testów, podsumuję:
- co jest przyczyną Twojego bólu i ustalę plan terapeutyczny – już na pierwszym spotkaniu zabierzemy się do pracy.
- jak będzie wyglądał plan treningowy , ile razy w tygodniu będziesz trenować, jakie ćwiczenia będą potrzebne aby zrealizować Twój cel: zbudowanie kondycji, wytrzymałości czy poprawę sylwetki!
Na sali treningowej możesz czuć się komfortowo – nikt nie będzie obok patrzył na Ciebie, jak ćwiczysz bo jest to studio treningowe a nie siłownia!
Całe spotkanie przebiega w miłej atmosferze, w trakcie którego możesz zadawać pytania odnośnie tego co robimy chętnie odpowiadam:)
Czekam na Ciebie, abyśmy wspólnie osiągnęli Twój cel!
Klaudia “Klaudiaa”
16:59 01 Jul 25
Polecam Pana Łukasza !Zgłosiłam się do Pana Łukasza w celu wzmocnienia mięśni oraz kolana przed zabiegiem rekonstrukcji ACL które odbędzie się na dniach.Kolano przy wsiadaniu do samochodu lub innych czynnościach przeskakiwało, odczuwalny był ból oraz dyskomfort.Po szczegółowym wywiadzie, dostosowaniu ćwiczeń do moich potrzeb i możliwości (mimo krótkiego czasu) udało się zminimalizować przeskakiwanie kolana oraz wzmocnić mięśnie do zabiegu.Ćwiczenia na zajęciach były szczegółowo opisane i pokazane przez co mogłam poprawnie wykonywać je w domu.Po zabiegu, na pewno zgłoszę się na treningi aby szybko i pod profesjonalnym okiem wrócić do sprawności kolana :)Polecam ! 🙂
Agnieszka Grefkowicz
12:54 30 Jun 25
Treningi z Łukaszem to czysta przyjemność i pełen profesjonalizm. Już na pierwszym spotkaniu dokładnie przeanalizował mój stan zdrowia, sprawdził zakresy ruchu i kondycję mięśni, co dało mi poczucie bezpieczeństwa i indywidualnego podejścia. Na każdych zajęciach w pełni skupia się na mnie, pilnując techniki i reagując natychmiast, gdy tylko pojawi się jakikolwiek ból czy dyskomfort. Dzięki temu czuję, że jestem w dobrych rękach. Zdecydowanie polecam współpracę z Łukaszem każdemu, kto chce trenować mądrze i bezpiecznie.
Paweł Małecki
12:23 25 Jun 25
Gorąco polecam współpracę z Trenerem Łukaszem. Każdy cykl treningowy był odpowiednio dopasowany do etapu rehabilitacji. Mimo bardzo napiętego grafiku był wstanie dostosować się do mojego harmonogramu.Ja osobiście miałem operacje lewej nogi ACL + MM w czerwcu 2024. Pod koniec maja 2025 wszedłem już w trening piłkarski z drużyną seniorską, więc okres pracy którą wykowanałem z Trenerem Łukaszem oceniam wzorowe. Polecam zdecydowanie!
Kasia Kakietek
19:22 09 Jun 25
Zwróciłam się do Pana Łukasza z bólem lewego kolana i lewego biodra. Ból nasilał się od pewnego czasu, co powodowało już problemy z poruszaniem się, a o innej aktywności czy ćwiczeniach już nie było mowy ( a uczęszczałam regularnie na fitness ). Ból pojawiał się także w nocy, wybudzał mnie ze snu, wstawałam niewyspana. Pan Łukasz zrobił mi testy , szczegółowo wypytał w jakich sytuacjach boli i jaki to jest ból, zalecił ćwiczenia które wykonywałam także w domu . Po 2 tygodniach była już duża poprawa, najważniejsze że ból nie wybudzał mnie już w nocy. W dzień jeszcze się pojawiał przy poruszaniu się, ale już nie z takim nasileniem jak wcześniej. W tej chwili po 4 tygodniach wizyt ( 1-2 razy w tygodniu) i codziennych ćwiczeniach w domu, już jest bardzo dobrze, noga jest zdecydowanie silniejsza, jest lepsze czucie mięśniowe, a mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej. Dlatego POLECAM Pana Łukasza, jest rzetelny, konkretny ,dokladny , wykonuje swoją pracę z zaangażowaniem. Pełen PROFESJONALIZM !!!
Ilona G
18:21 05 May 25
Pan Łukasz to profesjonalista. Dzięki Niemu nie mam już problemów z kręgosłupem lędźwiowym. Zanim trafiłam na treningi musiałam co 2 - 3 tygodnie brać leki przeciwbólowe i nie bylam w stanie przejechac autem wiecej njiz 100km. Od września, kiedy zaczelam cwiczyc, nie dzwoniłam ani razu do lekarza. Pan Łukasz pokazał / nauczyl mnie cwiczyc zarówno w domu jak i w podróży (ostatnia moja trasa to 1200km i bez bólu). Serdecznie polecam!
Slawomir Nalej
16:47 04 Apr 25
Znakomity trener, u którego można:- nauczyć się poprawnie ćwiczyć- zadbać o zdrowie- wzmocnić mięśnie dla potrzeb uprawiania sportu- poprawić funkcjonalność i zakresy ruchu- zredukować ból w różnych częściach ciałaPolecam!
Zuzanna Pruszyńska
13:00 04 Apr 25
Przyszłam do Łukasza z przewlekłym bólem nogi. Wnikliwa analiza pozwoliła już po pierwszym treningu zmniejszyć ból! Dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu i po niecałym miesiącu mogłam znów cieszyć się sportem 😄 Polecam każdemu ✨
Dragon
08:08 21 Feb 25
Trafiliśmy do Pana Łukasza z polecenia ze zdiagnozowaną skoliozą i bólami pod łopatką u 15-sto latka. Celem było wyeliminowanie bólu, poprawa symetrii ciała oraz wzmocnienie mięśni. Pan Łukasz przed rozpoczęciem treningów przeprowadza szczegółowy wywiad. Treningi prowadzi z pełnym zaangażowaniem i uwagą, kładąc szczególny nacisk na prawidłowość wykonywanych ćwiczeń. W efekcie systematyczne treningi z P. Łukaszem i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu (modyfikowany według potrzeb) dały wyraźną poprawę w ciągu niespełna trzech miesięcy. Profesjonalne podejście, dobry kontakt, trening dostosowany do indywidualnych celów, możliwości i potrzeb. Zdecydowanie POLECAM!
Jolka jn
11:03 23 Jan 25
Z Panem Łukaszem współpracuje od 2 miesięcy. Po pełnym roku życia z bólem udało się z jego wsparciem wyeliminować ból niemalże do zera. Oczywiście przy regularnych spotkaniach:) Rwa kulszowa (noga pośladek) spowodowana dyskopatia odc.ledzwiowego (wg stawianych mi do tej pory diagnoz) odebrala mi jeszcze w 2023 roku komfort życia, a nawet snu. Współpracowałam z kilkoma specjalistami bez większych efektów (rehabilitacja i osteopatia, neurolog, ortopeda). Farmakologia pomagała na chwilę, kilka tygodni po odstawieniu leków ból wracał. Oczywiście większość osób odsyłała mnie do neurochirurga. Tymczasem Treningi medyczne z Panem Łukaszem oraz ćwiczenia zlecane do domu okazały sie strzałem w dziesiątkę! Polecam każdemu kto żyje z bólem!!!
Grzegorz Maślanka
21:57 22 Jan 25
Śmiało polecam - szczególnie osobom, które nie wiedzą, jak zbudować sobie plan treningowy, jak prawidłowo ćwiczyć i osiągać rezultaty! 5/5
Patrycja Wrzodak
20:23 21 Jan 25
Świetny człowiek, który pomoże Ci dokonywać zmian w swoim życiu. Przez całe moje dzieciństwo słyszałam, że się garbie i muszę się wyprostować. Do tego skolioza, a w dorosłym życiu praca siedząca. Doszły również bóle karku i kręgosłupa. Już po pierwszych treningach przy bardzo prostych ćwiczeniach ból karku zniknął, a sylwetka jest bardziej wyprostowana, co dało mi znaczną różnicę we wzroście. Serdecznie polecam Pana Łukasza.
Kacper Dobies
21:39 22 Dec 24
Do Łukasza trafiłem po wielu miesiącach pogarszających się dolegliwości bólowych z powodu ubytku chrząstki w rzepce. Przed nim konsultowałem się z dwoma fizjoterapeutami i dwoma ortopedami, którzy nie potrafili dobrać odpowiednich metod leczenia do mojego przypadku. Łukasz, jak nikt przed nim, zaczął od zbadania siły oraz zakresów w stawach obydwu nóg, a następnie opracował dla mnie plan treningowy, który realizuje pod jego okiem. Już po dwóch tygodniach ból prawie w całości ustąpił, a dodatkowo czuję jak wykonywane ćwiczenia przełożyły się pozytywnie na codzienne funkcjonowanie.
Monika. S
21:58 15 Nov 24
Do Pana Łukasza trafiłam z bólem po urazie w odcinku szyjnym (dyskopatia) oraz bólami w odcinku lędźwiowym. Jestem osobą aktywną i szybko chciałam wrócić do treningów. Pokazał mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i na co zwracać szczególną uwagę aby bóle nie wracały. Po ok. 2 miesiącach ból ustał i wracam do formy. Treningi są zróżnicowane, a prowadzący zaangażowany i bardzo dokładny. Zamiast zgiełku siłowni przyjemna salka do treningów. Polecam każdemu 😉
Mateusz Czyżak
18:31 23 Oct 24
Pan Łukasz to prawdziwy profesjonalista! Po kilku sesjach treningowych z nim zniknął ból pleców, który utrudniał mi codzienne życie. Teraz mogę cieszyć się porankami w łóżku i swobodnie nosić dziecko. Bardzo dziękuję za wsparcie! Do zobaczenia na następnym treningu.
OLAS CONAN
12:32 17 Oct 24
Dzięki Panu Łukaszowi, dosłownie, stanęłam na nogi. Po operacji, porzucona przez system, zjawilam się w jego sali o kulach i z początkami depresji. Po dwóch spotkaniach "odrzuciłam" kulę, stał się cud, zaczęłam chodzić o własnych siłach. Pan Łukasz mobilizuje mnie do walki z moimi ograniczeniami i walczy nie tylko ze szkodami wyrządzonymi przez zbyt późne rozpoczęcie rehabilitacji, ale też przybliża mnie do lepszego stanu zdrowia i większej sprawności.
