Trening personalny dla kobiet
140zł
za 60 minut
Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej siły i energii, ale nie wiesz od czego zacząć?
Chcesz czuć się pewniej w swoim ciele, poprawić postawę i wzmocnić sylwetkę, ale nie przepadasz za siłownią pełną ludzi?
Zastanawiasz się, czy trening personalny dla kobiet to coś dla Ciebie?
Możesz mieć różne cele – powrót do formy po ciąży, redukcję masy ciała, wzmocnienie mięśni głębokich czy po prostu poprawę samopoczucia. Ale nie musisz znać się na ćwiczeniach ani mieć planu – tym zajmę się ja!
Zgłoś się do mnie – przygotuję trening dostosowany do Ciebie, Twojego tempa, stylu życia i możliwości. Dzięki indywidualnemu podejściu nauczysz się ćwiczyć skutecznie, bezpiecznie i w zgodzie z tym, czego potrzebuje Twoje ciało. Efekty? Lepsze samopoczucie, większa pewność siebie, mocniejsze ciało i przy okazji – przyjemność z ruchu!
Ćwiczymy w kameralnym studiu – bez tłumu, bez oceniających spojrzeń, za to z komfortem i spokojem.
Trenujesz ze mną na 100% – skupiam się wyłącznie na Tobie, poprawiam technikę, dbam o Twoje bezpieczeństwo i rozwój.
Twój cel staje się moim celem – do zobaczenia na treningu!
Dlaczego warto wybrać trening personalny zamiast ćwiczyć samodzielnie?
Jako fizjoterapeutka tworzę program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb, możliwości i celów. Po analizie Twojej postawy, mobilności i potencjalnych dysfunkcji, zaplanuję ćwiczenia bezpieczne i efektywne — co znacząco minimalizuje ryzyko kontuzji.
Co mogę zyskać fizycznie?
Wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz postawę, co często prowadzi do zmniejszenia dolegliwości bólowych.
Przyspieszysz metabolizm i zwiększysz spalanie kalorii, co ułatwi utrzymanie zdrowej sylwetki.
Wzmocnisz kości i stawy, co działa ochronnie i przeciwdziała przeciążeniom.
Jakie korzyści psychiczne przynosi trening?
Regularne ćwiczenia zwiększają wyrzut endorfin, poprawiają nastrój, redukują stres i wzmacniają pewność siebie.
Widoczne efekty dają satysfakcję i motywację do działania.
Czy trening jest specjalnie dla kobiet i prowadzony świadomie przez fizjoterapeutkę?
Tak – korzystam z wiedzy fizjoterapeutycznej, aby uwzględnić takie rzeczy jak potrzeby mięśni dna miednicy po ciąży i bezpieczne obciążenia w czasie każdej fazy.
Trening odbywa się w kameralnej, komfortowej przestrzeni, gdzie czujesz się dobrze i bez presji.
Jakie przewagi daje trening ze mną jako fizjoterapeutką?
Bezpieczeństwo – kontroluję technikę i zapobiegam wzorcom ruchowym, które mogą prowadzić do urazów.
Efektywność – planuję ćwiczenia etapami, dostosowując je do Twojego tempa rozwoju.
Edukacja – uczę Cię, jak prawidłowo ćwiczyć, jak kontrolować napięcia i zapobiegać przeciążeniom także poza treningiem.
Nie tylko wygoda, ale inwestycja w długoterminowe zdrowie
To inwestycja – nie tylko w sylwetkę i kondycję, ale także w długofalowe zdrowie.
Regularna trening z fizjoterapeutą może poprawić jakość snu, odporność i chroni przed wieloma przewlekłymi dolegliwościami.