utworzone przez | | Powrót do zdrowia
Czym jest zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego? Zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS), a bardziej potocznie kolano biegacza. Tak jak wspominałem we wcześniejszym wpisie dotyczącym dolegliwości bólowych kolan podczas biegania. Jest jednym z...
utworzone przez | | Trening
Czy wiesz jakie korzyści przyniosą biegaczowi treningi siłowe i współpraca z trenerem personalnym? Wiesz dlaczego warto zdecydować się na konsultację z trenerem nawet jeśli biegasz amatorsko? Bieganie jest jedną z najpopularniejszych, a także na pozór najprostszych...
utworzone przez | | Trening
Bieganie jest sportem, w którym dużą rolę odgrywa wytrzymałość – czyli zdolność do wykonywania wysiłku sportowego o określonej intensywności z zachowaniem efektywności ruchu oraz odpornością na zmęczenie. Oznacza to, że im większa jest Twoja wytrzymałość tym...
utworzone przez | | Pokonaj ból
Bardzo często jako trener zajmujący się treningiem medycznym spotykam osoby zmagające się z bólem kolana podczas biegania. I tak jak wielu jest biegaczy, tak wiele może być przyczyn i dolegliwości. Nie każdy ból kolana informuje o tym samym urazie, ale żadnego bólu...
utworzone przez | | Trening
Czym się kierować przy wyborze studia treningowego lub siłowni? Siłownia i studio treningowe to dwa popularne miejsca, w których można ćwiczyć. Oba oferują różnorodne możliwości, ale też mają swoje wady i zalety. Większość osób nie zna różnic, dlatego ich wybór...