utworzone przez | | Uncategorized
Deload to zaplanowany okres w treningu, podczas którego świadomie zmniejsza się intensywność oraz objętość ćwiczeń. Taki tydzień regeneracji pozwala organizmowi odpocząć i przygotować się do kolejnych wyzwań treningowych. W artykule wyjaśnimy, jakie korzyści przynosi...