Trener Personalny Grodzisk Mazowiecki

Profesjonalny trener personalny dla mieszkańców Grodziska Mazowieckiego — treningi z dogodnym dojazdem

Chcesz powrócić do dawnej sprawności, pozbyć się bólu związanego z siedzącym trybem życia albo poprawić postawę ciała? Zapraszam mieszkańców Grodziska Mazowieckiego i okolic na profesjonalne treningi personalne prowadzone w moim kameralnym studiu treningowym w Żyrardowie — z dogodnym dojazdem z Grodziska.

Nazywam się Łukasz Jaroszewski i jestem trenerem personalnym, medycznym oraz pourazowym z wieloletnim doświadczeniem. Moje wysokie kwalifikacje pozwalają mi skutecznie wspierać Cię w osiąganiu celów zdrowotnych i poprawie sprawności.

Dzięki ciągłemu rozwojowi i specjalistycznej wiedzy, treningi pod moim okiem przynoszą szybkie efekty — pomagają zniwelować ból, poprawić wydajność organizmu oraz komfort życia, a także powrócić do pełnej sprawności.

Z pasją prowadzę treningi medyczne, personalne i pourazowe, koncentrując się całkowicie na Twoich potrzebach. Indywidualne podejście i kameralne warunki studia gwarantują bezpieczną i skuteczną pracę nad Twoim zdrowiem.

ZOBACZ WIĘCEJ

Trener personalny w Grodzisku Mazowiecki — treningi z dogodnym dojazdem

Trening medyczny Trening personalny Trening pourazowy

Trener personalny Grodzisk Mazowiecki — treningi prowadzone w Żyrardowie, blisko Grodziska

Jeśli szukasz trenera personalnego blisko Grodziska Mazowieckiego, dobrze trafiłeś. Prowadzę treningi w przyjaznym, kameralnym studio w Żyrardowie, które jest bardzo łatwo dostępne z Grodziska i okolic.

Jako trener personalny, medyczny i pourazowy, dostosowuję ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Podczas pierwszego spotkania dokładnie sprawdzę, jak funkcjonuje Twoje ciało, by stworzyć plan treningowy, który pomoże Ci bezpiecznie poprawić formę, pozbyć się bólu i zwiększyć komfort życia.

W moim studio skupiam się przede wszystkim na Tobie i Twoim bezpieczeństwie. Dzięki temu możesz być pewien, że każdy ruch wykonujesz prawidłowo, a efekty przychodzą szybciej.

Jeśli mieszkasz w Grodzisku Mazowieckim lub okolicy i chcesz zadbać o zdrowie oraz formę, zapraszam do kontaktu. Treningi w Żyrardowie to wygodne rozwiązanie dla każdego, kto ceni indywidualne podejście i profesjonalizm.

 

Trening indywidualny Grodzisk Mazowiecki

Treningi prowadzone są w prywatnym studiu treningowym. Kameralna siłownia w Żyrardowie pozwala na swobodne ćwiczenia pod moim okiem. Zapewnia to pełną swobodę i komfort podczas treningów, co przekłada się na lepsze efekty. Jakie treningi znajdziesz w mojej ofercie?

Trening medyczny

Ciesz się życiem bez powracających dolegliwości bólowych!

Praca siedząca daje Ci się we znaki poprzez ból kolan, pleców, bioder czy barków? Masz problem z wejściem po schodach, dokucza Ci przewlekły ból kolana Żyrardów, ból kręgosłupa Żyrardów? Rano, gdy wstajesz z łóżka, masz problem ze schylaniem się lub odczuwasz sztywność pleców (rehabilitacja Żyrardów)? Podniesienie ręki zawsze kończy się strzelaniem w barku? To sygnał, że Twoje ciało potrzebuje wzmocnienia, dobrym wyborem dla Ciebie będzie trening medyczny. Skontaktuj się ze mną – dopasuję trening do Twojego problemu. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom wykonywanie prostych, codziennych czynności nie będzie stanowiło dla Ciebie przeszkody.

Trening pourazowy

Trenuj w sposób, który pomoże Ci wrócić do pełni sprawności

Niedawno zerwałeś więzadło w kolanie i czekasz na operację (operacja biodra, operacja kolana) lub jesteś po niej? Dokucza Ci ból przy każdym ruchu? Nie wiesz co dalej zrobić? Skontaktuj się ze mną, a pokażę Ci, że możesz funkcjonować bez dolegliwości bólowych. Przeprowadzony pod moim okiem trening pourazowy jest skuteczny, ponieważ w 100% skupiamy się na wybranej partii ciała. Dzięki dopasowanym ćwiczeniom pozbędziesz się bólu i dyskomfortu z nim związanym raz na zawsze.

Trening funkcjonalny

Zadbaj o swoje ciało już dziś!

Twoim celem jest poprawa kondycji, likwidacja zadyszki, zbudowanie formy lub zwiększenie swojej siły? Znajomi zaproponowali Ci udział w wyzwaniu biegowym lub wyjazd w góry? Przez prowadzenie siedzącego trybu życia boisz się, że nie dasz rady? Odwiedź moje studio! Odpowiednio zaplanowany trening funkcjonalny wzmocni nie tylko Twoje ciało, ale poprawi także pracę mięśni odpowiedzialnych za utrzymywanie prawidłowej sylwetki.

Trening personalny pod moim okiem pozwoli poprawić Twoją kondycję, wytrzymałość oraz zwiększyć siłę i sprawność Twojego ciała. Kontuzje i brak siły są wynikiem słabych mięśni. Trening funkcjonalny to idealna forma pracy nad poprawą siły mięśni oraz postawy. Ćwiczenia dobieram w taki sposób, aby w jak najkrótszym czasie przełożyły się na poprawę komfortu wykonywania codziennych czynności np. unoszenia ręki nad głowę, aby sięgnąć coś z górnej półki. . Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom zminimalizujesz ryzyko wystąpienia kontuzji, bólu pleców, kolan czy bioder.

Dlaczego Ja?

Łukasz Jaroszewski Treningi Personalne
5.0
Na podstawie 81 opinii
powered by Google
oceń nas w
Klaudia “Klaudiaa”
16:59 01 Jul 25
Polecam Pana Łukasza !Zgłosiłam się do Pana Łukasza w celu wzmocnienia mięśni oraz kolana przed zabiegiem rekonstrukcji ACL które odbędzie się na dniach.Kolano przy wsiadaniu do samochodu lub innych czynnościach przeskakiwało, odczuwalny był ból oraz dyskomfort.Po szczegółowym wywiadzie, dostosowaniu ćwiczeń do moich potrzeb i możliwości (mimo krótkiego czasu) udało się zminimalizować przeskakiwanie kolana oraz wzmocnić mięśnie do zabiegu.Ćwiczenia na zajęciach były szczegółowo opisane i pokazane przez co mogłam poprawnie wykonywać je w domu.Po zabiegu, na pewno zgłoszę się na treningi aby szybko i pod profesjonalnym okiem wrócić do sprawności kolana :)Polecam ! 🙂
Agnieszka Grefkowicz
12:54 30 Jun 25
Treningi z Łukaszem to czysta przyjemność i pełen profesjonalizm. Już na pierwszym spotkaniu dokładnie przeanalizował mój stan zdrowia, sprawdził zakresy ruchu i kondycję mięśni, co dało mi poczucie bezpieczeństwa i indywidualnego podejścia. Na każdych zajęciach w pełni skupia się na mnie, pilnując techniki i reagując natychmiast, gdy tylko pojawi się jakikolwiek ból czy dyskomfort. Dzięki temu czuję, że jestem w dobrych rękach. Zdecydowanie polecam współpracę z Łukaszem każdemu, kto chce trenować mądrze i bezpiecznie.
Paweł Małecki
12:23 25 Jun 25
Gorąco polecam współpracę z Trenerem Łukaszem. Każdy cykl treningowy był odpowiednio dopasowany do etapu rehabilitacji. Mimo bardzo napiętego grafiku był wstanie dostosować się do mojego harmonogramu.Ja osobiście miałem operacje lewej nogi ACL + MM w czerwcu 2024. Pod koniec maja 2025 wszedłem już w trening piłkarski z drużyną seniorską, więc okres pracy którą wykowanałem z Trenerem Łukaszem oceniam wzorowe. Polecam zdecydowanie!
Kasia Kakietek
19:22 09 Jun 25
Zwróciłam się do Pana Łukasza z bólem lewego kolana i lewego biodra. Ból nasilał się od pewnego czasu, co powodowało już problemy z poruszaniem się, a o innej aktywności czy ćwiczeniach już nie było mowy ( a uczęszczałam regularnie na fitness ). Ból pojawiał się także w nocy, wybudzał mnie ze snu, wstawałam niewyspana. Pan Łukasz zrobił mi testy , szczegółowo wypytał w jakich sytuacjach boli i jaki to jest ból, zalecił ćwiczenia które wykonywałam także w domu . Po 2 tygodniach była już duża poprawa, najważniejsze że ból nie wybudzał mnie już w nocy. W dzień jeszcze się pojawiał przy poruszaniu się, ale już nie z takim nasileniem jak wcześniej. W tej chwili po 4 tygodniach wizyt ( 1-2 razy w tygodniu) i codziennych ćwiczeniach w domu, już jest bardzo dobrze, noga jest zdecydowanie silniejsza, jest lepsze czucie mięśniowe, a mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej. Dlatego POLECAM Pana Łukasza, jest rzetelny, konkretny ,dokladny , wykonuje swoją pracę z zaangażowaniem. Pełen PROFESJONALIZM !!!
Ilona G
18:21 05 May 25
Pan Łukasz to profesjonalista. Dzięki Niemu nie mam już problemów z kręgosłupem lędźwiowym. Zanim trafiłam na treningi musiałam co 2 - 3 tygodnie brać leki przeciwbólowe i nie bylam w stanie przejechac autem wiecej njiz 100km. Od września, kiedy zaczelam cwiczyc, nie dzwoniłam ani razu do lekarza. Pan Łukasz pokazał / nauczyl mnie cwiczyc zarówno w domu jak i w podróży (ostatnia moja trasa to 1200km i bez bólu). Serdecznie polecam!
Slawomir Nalej
16:47 04 Apr 25
Znakomity trener, u którego można:- nauczyć się poprawnie ćwiczyć- zadbać o zdrowie- wzmocnić mięśnie dla potrzeb uprawiania sportu- poprawić funkcjonalność i zakresy ruchu- zredukować ból w różnych częściach ciałaPolecam!
Zuzanna Pruszyńska
13:00 04 Apr 25
Przyszłam do Łukasza z przewlekłym bólem nogi. Wnikliwa analiza pozwoliła już po pierwszym treningu zmniejszyć ból! Dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu i po niecałym miesiącu mogłam znów cieszyć się sportem 😄 Polecam każdemu ✨
Dragon
08:08 21 Feb 25
Trafiliśmy do Pana Łukasza z polecenia ze zdiagnozowaną skoliozą i bólami pod łopatką u 15-sto latka. Celem było wyeliminowanie bólu, poprawa symetrii ciała oraz wzmocnienie mięśni. Pan Łukasz przed rozpoczęciem treningów przeprowadza szczegółowy wywiad. Treningi prowadzi z pełnym zaangażowaniem i uwagą, kładąc szczególny nacisk na prawidłowość wykonywanych ćwiczeń. W efekcie systematyczne treningi z P. Łukaszem i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu (modyfikowany według potrzeb) dały wyraźną poprawę w ciągu niespełna trzech miesięcy. Profesjonalne podejście, dobry kontakt, trening dostosowany do indywidualnych celów, możliwości i potrzeb. Zdecydowanie POLECAM!
Jolka jn
11:03 23 Jan 25
Z Panem Łukaszem współpracuje od 2 miesięcy. Po pełnym roku życia z bólem udało się z jego wsparciem wyeliminować ból niemalże do zera. Oczywiście przy regularnych spotkaniach:) Rwa kulszowa (noga pośladek) spowodowana dyskopatia odc.ledzwiowego (wg stawianych mi do tej pory diagnoz) odebrala mi jeszcze w 2023 roku komfort życia, a nawet snu. Współpracowałam z kilkoma specjalistami bez większych efektów (rehabilitacja i osteopatia, neurolog, ortopeda). Farmakologia pomagała na chwilę, kilka tygodni po odstawieniu leków ból wracał. Oczywiście większość osób odsyłała mnie do neurochirurga. Tymczasem Treningi medyczne z Panem Łukaszem oraz ćwiczenia zlecane do domu okazały sie strzałem w dziesiątkę! Polecam każdemu kto żyje z bólem!!!
Grzegorz Maślanka
21:57 22 Jan 25
Śmiało polecam - szczególnie osobom, które nie wiedzą, jak zbudować sobie plan treningowy, jak prawidłowo ćwiczyć i osiągać rezultaty! 5/5
Patrycja Wrzodak
20:23 21 Jan 25
Świetny człowiek, który pomoże Ci dokonywać zmian w swoim życiu. Przez całe moje dzieciństwo słyszałam, że się garbie i muszę się wyprostować. Do tego skolioza, a w dorosłym życiu praca siedząca. Doszły również bóle karku i kręgosłupa. Już po pierwszych treningach przy bardzo prostych ćwiczeniach ból karku zniknął, a sylwetka jest bardziej wyprostowana, co dało mi znaczną różnicę we wzroście. Serdecznie polecam Pana Łukasza.
Kacper Dobies
21:39 22 Dec 24
Do Łukasza trafiłem po wielu miesiącach pogarszających się dolegliwości bólowych z powodu ubytku chrząstki w rzepce. Przed nim konsultowałem się z dwoma fizjoterapeutami i dwoma ortopedami, którzy nie potrafili dobrać odpowiednich metod leczenia do mojego przypadku. Łukasz, jak nikt przed nim, zaczął od zbadania siły oraz zakresów w stawach obydwu nóg, a następnie opracował dla mnie plan treningowy, który realizuje pod jego okiem. Już po dwóch tygodniach ból prawie w całości ustąpił, a dodatkowo czuję jak wykonywane ćwiczenia przełożyły się pozytywnie na codzienne funkcjonowanie.
Monika. S
21:58 15 Nov 24
Do Pana Łukasza trafiłam z bólem po urazie w odcinku szyjnym (dyskopatia) oraz bólami w odcinku lędźwiowym. Jestem osobą aktywną i szybko chciałam wrócić do treningów. Pokazał mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i na co zwracać szczególną uwagę aby bóle nie wracały. Po ok. 2 miesiącach ból ustał i wracam do formy. Treningi są zróżnicowane, a prowadzący zaangażowany i bardzo dokładny. Zamiast zgiełku siłowni przyjemna salka do treningów. Polecam każdemu 😉
Mateusz Czyżak
18:31 23 Oct 24
Pan Łukasz to prawdziwy profesjonalista! Po kilku sesjach treningowych z nim zniknął ból pleców, który utrudniał mi codzienne życie. Teraz mogę cieszyć się porankami w łóżku i swobodnie nosić dziecko. Bardzo dziękuję za wsparcie! Do zobaczenia na następnym treningu.
OLAS CONAN
12:32 17 Oct 24
Dzięki Panu Łukaszowi, dosłownie, stanęłam na nogi. Po operacji, porzucona przez system, zjawilam się w jego sali o kulach i z początkami depresji. Po dwóch spotkaniach "odrzuciłam" kulę, stał się cud, zaczęłam chodzić o własnych siłach. Pan Łukasz mobilizuje mnie do walki z moimi ograniczeniami i walczy nie tylko ze szkodami wyrządzonymi przez zbyt późne rozpoczęcie rehabilitacji, ale też przybliża mnie do lepszego stanu zdrowia i większej sprawności.
Zobacz wszystkie opinie

Oferta treningów personalnych

Trening personalny to coś więcej niż ćwiczenia — to indywidualnie dopasowana droga do sprawniejszego, silniejszego i zdrowszego ciała. Pracując ze mną, masz pewność, że każdy trening będzie dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i celu, jaki sobie wyznaczasz.

W ramach współpracy oferuję treningi:

  • medyczne, jeśli chcesz zadbać o zdrowy kręgosłup, stawy i profilaktykę bólu,
  • pourazowe, jeśli wracasz do sprawności po kontuzji lub operacji,
  • personalne, nastawione na poprawę sylwetki, kondycji i samopoczucia,
  • funkcjonalne, pomagające lepiej radzić sobie w codziennych aktywnościach,
  • dla początkujących, którzy chcą zacząć mądrze i bezpiecznie.

Każdy trening trwa 60 minut i odbywa się w komfortowym, kameralnym studiu w Żyrardowie — niedaleko Skierniewic, Grodziska Mazowieckiego czy Mszczonowa. Dzięki temu możesz liczyć na spokój, pełne skupienie i moje 100% zaangażowania.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy wracasz po przerwie — razem dobierzemy tempo i metody, które będą dla Ciebie najlepsze.

Indywidualne podejście do klientów

Każda osoba, z którą pracuję, to inna historia, inne potrzeby i inne cele. Dlatego nie korzystam z gotowych schematów — zanim rozpoczniemy treningi, przeprowadzam dokładny wywiad, sprawdzam, jak funkcjonuje Twoje ciało i dopiero wtedy dobieram odpowiedni plan działania.

Nie musisz dopasowywać się do treningu — to trening dopasowuje się do Ciebie.
Uwzględniam Twój tryb życia, poziom aktywności, ewentualne ograniczenia zdrowotne i to, co chcesz osiągnąć. Dzięki temu ćwiczenia są skuteczne, bezpieczne i naprawdę przynoszą efekty.

Moim celem nie jest tylko poprowadzić Cię przez zestaw ćwiczeń — chcę nauczyć Cię świadomego, zdrowego ruchu, który zostanie z Tobą na lata.

Wybór trenera personalnego

Dobry trener personalny to nie tylko ktoś, kto pokaże Ci ćwiczenia. To osoba, która potrafi zrozumieć Twoje potrzeby, zmotywować Cię do działania i poprowadzić bezpieczną drogą do celu. Wybierając trenera w okolicy Grodziska Mazowieckiego, warto zwrócić uwagę nie tylko na jego kwalifikacje, ale też podejście do człowieka — bo w pracy 1:1 to relacja i zaufanie mają ogromne znaczenie.

Jak znaleźć najlepszego trenera w okolicy Grodziska Mazowieckiego?

Szukając trenera personalnego blisko Grodziska Mazowieckiego, zwróć uwagę, czy oferuje on treningi dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i celu, jaki chcesz osiągnąć. Warto też sprawdzić, gdzie odbywają się zajęcia — czy w dużej siłowni, czy w kameralnym studiu, gdzie łatwiej o spokój i skupienie. Dobry trener to taki, który nie narzuca gotowego planu, tylko słucha, analizuje i dobiera rozwiązania szyte na miarę.

Opinie klientów i doświadczenie trenerów

Nic nie mówi więcej o pracy trenera niż opinie jego podopiecznych. Zanim podejmiesz decyzję, sprawdź, co mówią o nim inni — czy czuli się zaopiekowani, czy widzieli efekty, czy poleciliby współpracę. Warto też zapytać o doświadczenie i specjalizację: czy trener pracuje z osobami po kontuzjach, początkującymi, czy może sportowcami. Praktyka i zaufanie to fundamenty skutecznego treningu.

Studio treningu tuż obok Grodziska Mazowieckiego

Moje studio treningowe mieści się w Żyrardowie — zaledwie kilka minut drogi od Grodziska Mazowieckiego. To idealne miejsce dla osób, które szukają profesjonalnego wsparcia bez potrzeby stania w kolejkach czy ćwiczenia w zatłoczonych siłowniach. Kameralna przestrzeń, spokój i pełne skupienie na Tobie — to wszystko sprawia, że treningi są nie tylko skuteczne, ale też komfortowe i bezpieczne.

Cennik usług

Cena pojedynczego treningu personalnego to 140 zł za 60 minut indywidualnej pracy. W tej cenie otrzymujesz pełne zaangażowanie, indywidualny plan działania i opiekę, która realnie wspiera Twój rozwój. Dla osób zainteresowanych regularnymi spotkaniami możliwe są pakiety lub długofalowa współpraca — wystarczy zapytać. Inwestycja w zdrowie i sprawność to jedna z najlepszych decyzji, jaką możesz podjąć.

Atmosfera i podejście do klientów

W moim studiu nie musisz się niczego wstydzić ani z nikim porównywać. Trenujemy w atmosferze pełnej zrozumienia, wsparcia i wzajemnego szacunku. Każdy przychodzi tu z innym celem i historią — i to właśnie uwzględniam, prowadząc Cię krok po kroku w stronę zdrowszego ciała. Bez presji, bez oceniania — za to z pełnym skupieniem na Twoich postępach.

Programy i plany treningowe

Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie pracuję według gotowych schematów. Każdy plan treningowy tworzę od podstaw, w oparciu o Twój cel, poziom zaawansowania, tryb życia i potrzeby zdrowotne. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sylwetkę, wrócić do formy po kontuzji, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele — planujemy treningi tak, by realnie wspierały Twój rozwój.

Dostosowanie planów do indywidualnych potrzeb

Już na pierwszym spotkaniu przeprowadzam dokładny wywiad i testy, które pozwalają mi lepiej zrozumieć Twoje ciało i potrzeby. Dzięki temu mogę dopasować ćwiczenia, tempo pracy i intensywność treningów w taki sposób, by były bezpieczne, skuteczne i motywujące. Twoje cele są dla mnie priorytetem — a elastyczne podejście pozwala je osiągać w sposób mądry i bezpieczny.

Trening indywidualny Grodzisk Mazowiecki

Treningi prowadzone są w prywatnym studiu treningowym. Kameralna siłownia w Żyrardowie pozwala na swobodne ćwiczenia pod moim okiem. Zapewnia to pełną swobodę i komfort podczas treningów, co przekłada się na lepsze efekty. Jakie treningi znajdziesz w mojej ofercie?

Opinie klientów i doświadczenie trenerów

Nic nie mówi więcej o pracy trenera niż opinie jego podopiecznych. Zanim podejmiesz decyzję, sprawdź, co mówią o nim inni — czy czuli się zaopiekowani, czy widzieli efekty, czy poleciliby współpracę. Warto też zapytać o doświadczenie i specjalizację: czy trener pracuje z osobami po kontuzjach, początkującymi, czy może sportowcami. Praktyka i zaufanie to fundamenty skutecznego treningu.