utworzone przez | | Trening
Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, od czego zacząć? To świetna decyzja – bieganie poprawia kondycję, samopoczucie i zdrowie. Jednak aby uniknąć szybkiego zniechęcenia lub kontuzji, warto odpowiednio przygotować się do pierwszych treningów. Podpowiadam, jak zaczynać...
utworzone przez | | Powrót do zdrowia
Kolano skoczka? To tylko brzmi humorystycznie; tak naprawdę jednak pod przykrywką „śmiesznej nazwy” kryje się kontuzja, która może znacząco utrudnić bieganie. W leczeniu tego schorzenia z uwagi na jego uciążliwość zawsze wprowadza się odpowiednie leczenie,...
utworzone przez | | Trening
Stretching dynamiczny to fundamentalny element przygotowania fizycznego piłkarza; uczestniczy w utrzymaniu elastyczności mięśni i zapobiega kontuzjom, w tym także kolan. Niestety także bywa dość mocno niedoceniany. Czy wiedziałeś, że odpowiednio dobrane ćwiczenia...
utworzone przez | | Trening
Siła, wytrzymałość i dynamika – trzy fundamenty, na których opiera się sukces każdego piłkarza. Nie tego, który gra „ot tak”, a tego, który w życiu sportowca chce zawsze wygrywać. Wielu początkujących sportowców odrzuca regularny trening siłowy dla piłkarzy, myśląc,...
utworzone przez | | Trening
Chcesz pograć w piłkę z kolegami? Tak po prostu, amatorsko, a na dobrym poziomie? Jeśli tak, chętnie Ci w tym pomogę! Bowiem same chęci i dobre umiejętności praktyczne nie wystarczą – równie istotne jest to, abyś zadbał o swoje ciało, które musi dotrzymać kroku...