Chcesz pograć w piłkę z kolegami? Tak po prostu, amatorsko, a na dobrym poziomie? Jeśli tak, chętnie Ci w tym pomogę! Bowiem same chęci i dobre umiejętności praktyczne nie wystarczą – równie istotne jest to, abyś zadbał o swoje ciało, które musi dotrzymać kroku intensywnemu życiu każdej osoby, która lubi pokopać w piłkę ze znajomymi bądź nieznajomymi.
Nazywam się Łukasz Jaroszewski, jestem trenerem i pasjonatem, dlatego wspomogę Cię w problemach związanych z kontuzją, bólami i dyskomfortem spowodowanym mniejszym czy większym problemem zdrowotnym. Ułożę też trening siłowy dla piłkarza i wytrzymałościowy, a przy tym przekażę wiele wartościowych informacji na temat stretchingu czy rozgrzewki. Odzyskajmy Twoją sprawność, tak, abyś mógł wrócić na swoje ulubione boisko tak szybko, jak to możliwe!
CZYM SIĘ ZAJMUJĘ?
- Treningiem funkcjonalnym.
- Treningiem medycznym.
- Treningiem pourazowym kolana.
- Diagnostyką bólu kręgosłupa.
CO OSIĄGNIESZ NA WSPÓŁPRACY ZE MNĄ?
- ODZYSKASZ utraconą siłę i sprawność swoich mięśni i stawów w wyniku kontuzji na boisku i poza nim.
- SKRÓCISZ czas swojej rekonwalescencji, aby powrócić na boisko tak szybko, jak to możliwe.
- POPRAWISZ swoją wydolność niezbędną na boisku, przebiegniesz całe 90’ minut!
- OGRANICZYSZ ryzyko powstania urazów podczas meczów oraz czasu wolnego.
- ZMNIEJSZYSZ bolesność swoich mocno wyeksploatowanych i obciążonych mięśni i stawów.
- DOSTANIESZ nagranie z ćwiczeniami, abyś mógł wykonać je prawidłowo i samodzielnie w domu.
- POCZUJESZ SIĘ swobodnie, ponieważ treningi odbywają się w kameralnym studiu, bez tłumów, bez gapiów.
- POWRÓCISZ na swoje boisko szybciej niż kiedykolwiek, nawet jeśli uraz okazał się rozległy i bolesny.
- OTRZYMASZ idealnie opracowany przeze mnie plan treningowy, dostosowany do Twoich możliwości!
Wszystkie zalety współpracy ze mną znajdują się poniżej – zapraszam do zapoznania się z nimi.
POZNAJ SZCZEGÓŁY współpracy – trening piłkarski w Żyrardowie
Dbasz o swoje umiejętności? Podchodzisz poważnie do meczów rozgrywanych z przyjaciółmi? Kontrolujesz sytuację na boisku, wiesz kiedy podać piłkę, a kiedy zrobić sprint aż pod pole karne, aby w efekcie spotkać się z bramkarzem 1v1? To świetnie! Ale dbałość o fizyczną stronę swojego ciała to fundament sukcesu każdego piłkarza, niezależnie od jego, bądź jej, poziomu zaawansowania. Nawet najlepsza technika i boiskowa inteligencja nie przyniosą Ci żadnych efektów, jeśli zabraknie Ci siły, wytrzymałości lub odpowiedniej regeneracji.
Jako trener personalny z wieloletnim doświadczeniem w pracy z amatorskimi piłkarzami, doskonale rozumiem, jak specyficzne są potrzeby zawodników. Wiem, czego unikać, aby zapobiec kontuzjom, oraz co zrobić, aby Twój organizm był przygotowany na wyzwania nadchodzącego sezonu. Z moim podejściem odzyskasz pełnię sprawności i zyskasz przewagę na murawie – oferuję Ci trening dla piłkarza w Żyrardowie, Grodzisku Mazowieckim. Co ważne, trening jest niezbędny nawet dla całkowitych amatorów, którzy wbrew pozorom są bardziej narażeni na kontuzje niż zawodowcy. Wynika to z tego, że większość z nich traktuje bieganie za piłką wyłącznie za formę spędzania wolnego czasu.
„Zapraszam do współpracy – razem zadbamy o Twoją najlepszą formę!”
- ZADBAM O TWOJĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ
Doskonale znam ludzkie ciało – zarówno mężczyzn, jak i kobiet – i wiem, jak precyzyjnie pracować nad mięśniami, aby poprawić ich funkcjonalność i siłę. Każda grupa mięśniowa ma swoje zadanie, należy je więc pobudzić do efektywnej pracy i wzrostu, dbając jednocześnie o bezpieczeństwo i postęp.
Przygotuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy dla piłkarza – czy to w formie FBW (Full Body Workout), czy treningu dzielonego (split). Stworzę taki siłowy trening dla piłkarza w Grodzisku Mazowieckim i Żyrardowie, który najlepiej wspomoże Twoje ciało – od siły nóg i stabilizacji rdzenia, po mobilność stawów i siłę eksplozywną, która przełoży się na Twoje osiągnięcia na boisku.
Każdy trening piłkarski dopasujemy wspólnie do Twoich możliwości, celów i harmonogramu – specjalnie po to, abyś mógł nie skokowo, a systematycznie rozwijać różne partie ciała. Duża wiedza z zakresu biomechaniki i fizjologii pozwala mi dobierać dla Ciebie takie ćwiczenia, które wzmocnią Twoje mięśnie i poprawią Twoją dynamikę, zwinność i wytrzymałość – kluczowe cechy każdego piłkarza.
“Wspólnie zadbamy o to, aby Twoja kondycja fizyczna była na poziomie, który pozwoli Ci dominować na boisku. Poziomie zawodowym!”
- ZADBAM O ZMNIEJSZENIE RYZYKA KONTUZJI
Udany trening piłkarski w Grodzisku Mazowieckim i Żyrardowie pod moim okiem to także udany stretching – rozciąganie, które poprawi Twoją mobilność, jak i uelastyczni mięśnie oraz ścięgna, zmniejszając jednocześnie ryzyko urazów.
Pokażę Ci, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie i będę na bieżąco doglądał Twoją technikę, abyś mógł ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie. Nauczysz się, jak odpowiednio przygotować swoje ciało do wysiłku, unikając nadwyrężeń i naderwań – tak, jak robią to zawodowcy.
Równie ważna jest rozgrzewka, którą dostosuję specjalnie do Twoich potrzeb jako piłkarza. Trzeba ją wykonać zawsze, nawet w przypadku, gdy czeka Cię krótka rozgrywka z kolegami. Pomogę Ci wypracować rutynę, która skutecznie zwiększy przepływ krwi do mięśni wykorzystywanych podczas gry – od nóg i bioder, po górną część ciała. Dzięki temu Twoje ciało będzie gotowe na intensywny wysiłek, a Ty poczujesz się bardziej energiczny i zwinny już od pierwszego gwizdka,, a na drugi dzień będziesz w stanie wybrać się do pracy bądź na uczelnię.
„Moim celem jest nie tylko poprawa Twojej sprawności, ale również ochrona przed urazami, które mogą zatrzymać Cię w drodze na szczyt.”
- ZAWALCZĘ Z TWOJĄ KONTUZJĄ
Kontuzja podczas meczu z kolegami? Bolesność kolan? Brak stabilności? Dla mnie to codzienność! Pomogę Ci w błyskawicznym powrocie na Twoje ulubione osiedlowe bądź miejskie boisko, wzmocnię staw, który uległ urazowi, w pewnym stopniu zmniejszę ból, zredukuję do minimum także uczucie przeskakiwania czy niestabilności, chwiejności. Doskonale znam mechanikę ludzkiego ciała, każdego ścięgna, mięśnia i stawu. Efekty? Szybkie i satysfakcjonujące!
Wzmocnimy nie tylko samo miejsce urazu, ale i całe ciało, by działało w pełnej harmonii. Wspólnie zaplanujemy bowiem kompleksowy proces rehabilitacji piłkarzy i treningów, tak, aby każdy krok przybliżał Cię do Twojej najlepszej formy – bezpiecznie i skutecznie. Warto być przygotowanym na intensywną rozgrywkę, nawet ze swoimi najbliższymi kolegami.
„Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i stopniowemu zwiększaniu obciążeń skupimy się podczas treningu dla piłkarzy w Grodzisku Mazowieckim na odbudowie siły, mobilności i stabilności. Będziesz mógł grać podczas osiedlowych rozgrywek lub w swoim klubie bez obaw, że uraz się powtórzy.”
- STWORZĘ PLAN TRENINGOWY
Dobrze zaplanowany trening dla piłkarza to klucz do sukcesu – a ja jestem tutaj, aby pomóc Ci go osiągnąć. Dzięki moim rozwiązaniom treningowym uzyskasz nie tylko siłę i wytrzymałość, ale także pewność, że Twoje ciało jest w pełni gotowe na wyzwania, jakie niesie amatorskie boisko. Opracuję plan, który będzie uwzględniał Twoje cele, obecne możliwości oraz specyfikę piłkarskiej gry, jak i wyznaczę rezultaty, do których będziemy dążyć wspólnymi siłami.
Liczy się dla mnie 100% przygotowania – każdy szczegół Twojego planu treningowego dla piłkarza będzie dokładnie dopracowany, w dosłownie najmniejszych aspektach.
„Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją szybkość, zwiększyć siłę w nogach czy poprawić wytrzymałość, zadbam o to, aby Twój trening piłkarski w Żyrardowie przynosił realne efekty i wspierał Twoje piłkarskie ambicje.”
Stań się piłkarzem najlepszym z najlepszych!
Zadbaj o swoje ciało, zyskaj siłę i wytrzymałość, zmniejsz ryzyko kontuzji i wróć na boisko w pełni sprawności – to wszystko możesz osiągnąć ze mną, Łukaszem Jaroszewskim, trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem w pracy z piłkarzami. Moje plany treningowe w Żyrardowie i Grodzisku Mazowieckim dedykuję wszystkim tym, którzy chcą osiągnąć swoje cele, jakkolwiek duże by nie były!
Rozumiem specyfikę piłki nożnej i wiem, jakie wymagania stawia przed Tobą ten sport. Wymogi są duże, lecz duże są także cele – możliwość gry przez okrągłe 90. minut. Dołącz do moich podopiecznych i stań się piłkarzem najlepszym z najlepszych, gotowym sprostać każdemu wyzwaniu!