utworzone przez | | Blog
Czym jest zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego? Zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS), a bardziej potocznie kolano biegacza. Tak jak wspominałem we wcześniejszym wpisie dotyczącym dolegliwości bólowych kolan podczas biegania. Jest jednym z...
utworzone przez | | Blog
Czy wiesz jakie korzyści przyniosą biegaczowi treningi siłowe i współpraca z trenerem personalnym? Wiesz dlaczego warto zdecydować się na konsultację z trenerem nawet jeśli biegasz amatorsko? Bieganie jest jedną z najpopularniejszych, a także na pozór najprostszych...
utworzone przez | | Blog
Bieganie jest sportem, w którym dużą rolę odgrywa wytrzymałość – czyli zdolność do wykonywania wysiłku sportowego o określonej intensywności z zachowaniem efektywności ruchu oraz odpornością na zmęczenie. Oznacza to, że im większa jest Twoja wytrzymałość tym...
utworzone przez | | Blog
Bardzo często jako trener zajmujący się treningiem medycznym spotykam osoby zmagające się z bólem kolana podczas biegania. I tak jak wielu jest biegaczy, tak wiele może być przyczyn i dolegliwości. Nie każdy ból kolana informuje o tym samym urazie, ale żadnego bólu...
utworzone przez | | Blog
Czym się kierować przy wyborze studia treningowego lub siłowni? Siłownia i studio treningowe to dwa popularne miejsca, w których można ćwiczyć. Oba oferują różnorodne możliwości, ale też mają swoje wady i zalety. Większość osób nie zna różnic, dlatego ich wybór...
utworzone przez | | Blog
W kontekście wyboru odpowiedniej formy treningu, często pojawia się pytanie: co jest lepsze – trening EMS czy trening medyczny? Trening EMS często przyciąga uwagę swoją obietnicą szybkiego wzrostu siły i wytrzymałości mięśni. Niemniej jednak, nie warto...
utworzone przez | | Blog
Czy ćwicząc możemy pozbyć się bólu kolan? Ból stawu kolanowego jest częstym objawem i może wystąpić w każdym wieku. Kolano jest narażone na częste urazy i przeciążenia, np. kiedy uprawiasz sport, grasz w piłkę nożną, w koszykówkę czy podczas jazdy na...
utworzone przez | | Blog
Dlaczego warto przejechać się z Mszczonowa na trening do mnie? Moje wysokie kwalifikacje i umiejętności to gwarancja profesjonalnej pomocy dostosowanej do Twoich potrzeb i oczekiwań. Praca ze mną gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczeń. Jestem trenerem zaangażowanym w swój...
utworzone przez | | Blog
Oferuję Ci trening w okolicach Żabiej Woli, który zostanie dobrany specjalnie dla Ciebie, Twoich celów czy też problemów zdrowotnych. Moje trenerskie wsparcie może pomóc w zniwelowaniu wielu dolegliwości, takich jak ból kręgosłupa, ból lędźwi, ból pod łopatkami, ból...
utworzone przez | | Blog
Dlaczego ćwiczenia ułatwią pozbycie się bólu pleców? Ból pleców to powszechny problem, który może mieć wiele przyczyn. W większości przypadków może być wynikiem skróconych i słabych mięśni bądź nadmiernie rozciągniętych, przez co Twój...