utworzone przez | | Powrót do zdrowia
Kolano skoczka? To tylko brzmi humorystycznie; tak naprawdę jednak pod przykrywką „śmiesznej nazwy” kryje się kontuzja, która może znacząco utrudnić bieganie. W leczeniu tego schorzenia z uwagi na jego uciążliwość zawsze wprowadza się odpowiednie leczenie,...
utworzone przez | | Trening
Stretching dynamiczny to fundamentalny element przygotowania fizycznego piłkarza; uczestniczy w utrzymaniu elastyczności mięśni i zapobiega kontuzjom, w tym także kolan. Niestety także bywa dość mocno niedoceniany. Czy wiedziałeś, że odpowiednio dobrane ćwiczenia...
utworzone przez | | Trening
Siła, wytrzymałość i dynamika – trzy fundamenty, na których opiera się sukces każdego piłkarza. Nie tego, który gra „ot tak”, a tego, który w życiu sportowca chce zawsze wygrywać. Wielu początkujących sportowców odrzuca regularny trening siłowy dla piłkarzy, myśląc,...
utworzone przez | | Trening
Chcesz pograć w piłkę z kolegami? Tak po prostu, amatorsko, a na dobrym poziomie? Jeśli tak, chętnie Ci w tym pomogę! Bowiem same chęci i dobre umiejętności praktyczne nie wystarczą – równie istotne jest to, abyś zadbał o swoje ciało, które musi dotrzymać kroku...
utworzone przez | | Powrót do zdrowia
Hipermobilność, czyli zespół zwiększonej ruchomości stawów to supermoc i koszmar w jednym. Choć sprawia, że ciało może dokonywać ruchów niemożliwych, zwiększa również szanse na kontuzje i przeciążenia. Jak możesz poradzić sobie z hipermobilnością przy pomocy...
utworzone przez | | Trening
Coraz częściej słyszy się o treningu funkcjonalnym. Co to właściwie oznacza i dlaczego zyskuje taką popularność? Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do aktywności fizycznej, które naśladuje ruchy wykonywane w codziennym życiu – podnoszenie przedmiotów,...
utworzone przez | | Powrót do zdrowia, Trening
Czym dokładnie zajmuje się trener medyczny? Jaka jest różnica między treningiem medycznym, a personalnym? Jaki trening będzie najlepszy na ból pleców, bioder lub kolan? Kto powinien się zgłosić do trenera medycznego? To kilka przykładów pytań, jakie na...
utworzone przez | | Powrót do zdrowia, Trening
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) poważnych, a jednocześnie jest jednym z popularniejszych urazów stawu kolanowego, który dotyczy zarówno dorosłych jak i dzieci i młodzieży. W powrocie do pełnej sprawności niezbędna jest odpowiednio przeprowadzona...
utworzone przez | | Powrót do zdrowia, Trening
Zastanawiasz się na jaki trening zdecydować się po kontuzji kolana? Zadajesz sobie pytanie jak wzmocnić kolana i zwiększyć ich stabilizację? Jakie treningi rozpocząć po artroskopii lub przy bólu kolan? Jak długo powinien trwać trening po urazie kolana? Czy warto...
utworzone przez | | Powrót do zdrowia, Trening
Uraz więzadła krzyżowego przedniego niestety jest jednym z poważniejszych, a jednocześnie popularniejszych urazów stawu kolanowego. Staw kolanowy jest najbardziej złożonym stawem w naszym organizmie, a nieprawidłowo przeprowadzona rehabilitacja po rekonstrukcji ACL...