Kolano biegacza – objawy, przyczyny i ćwiczenia wspomagające

Kolano biegacza – objawy, przyczyny i ćwiczenia wspomagające

Czym jest zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego? Zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS), a bardziej potocznie kolano biegacza. Tak jak wspominałem we wcześniejszym wpisie dotyczącym dolegliwości bólowych kolan podczas biegania. Jest jednym z...
Trening siłowy dla biegacza – dlaczego warto?

Trening siłowy dla biegacza – dlaczego warto?

Bieganie jest sportem, w którym dużą rolę odgrywa wytrzymałość – czyli zdolność do wykonywania wysiłku sportowego o określonej intensywności z zachowaniem efektywności ruchu oraz odpornością na zmęczenie. Oznacza to, że im większa jest Twoja wytrzymałość tym...
Czemu kolano boli podczas biegania?

Czemu kolano boli podczas biegania?

Bardzo często jako trener zajmujący się treningiem medycznym spotykam osoby zmagające się z bólem kolana podczas biegania. I tak jak wielu jest biegaczy, tak wiele może być przyczyn i dolegliwości. Nie każdy ból kolana informuje o tym samym urazie, ale żadnego bólu...