Warto wiedzieć
Łukasz Jaroszewski
Jestem Trenerem Personalnym, pomagam i edukuję swoich podopiecznych jak z optymalizować ćwiczenia aby przynosiły pożądany efekt.
Ból lędźwi – Żyrardów
Ból lędźwi to jedno z najczęstszych dolegliwości wśród ludzi w różnym wieku. Ból może pojawić się nagle lub przybrać przewlekłą formę. Jedno jest pewne — nie należy lekceważyć pierwszych objawów. Ból pleców w odcinku lędźwiowym — skąd on się bierze? Ból może być...
Ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotykają ludzi. Może on mieć różne przyczyny i objawy, ale jedno jest pewne — wpływa negatywnie na jakość życia i sprawność fizyczną. Przyjrzymy się bliżej temu...
Kim jest trener medyczny i czym różni się od trenera personalnego?
Zajęcia prowadzone przez trenera medycznego w zasadzie niczym nie różnią się od zajęć trenera personalnego. Obydwaj mają jeden cel jakim jest poprawa sprawności fizycznej u podopiecznych. Różnice są w kompetencjach .Trener medyczny ma większą wiedzę na temat...
Czym jest trening funkcjonalny?
Czym jest trening funkcjonalny? W treningu funkcjonalnym skupiamy się na odzwierciedleniu ruchów z dnia codziennego. takich jak siadanie na krzesło , podnoszenie czegoś ciężkiego z podłogi czy sięganie na górną półkę po książkę. Jaki jest cel...
Ból kolan po treningu – jak chronić kolana podczas ćwiczeń?
Ból kolan przy przysiadach jest przypadłością, która dotyka zarówno osoby początkujące, jak i zawodowców. Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie dokuczały Ci bolące kolana po treningu?Z artykułu dowiesz się, jak zapobiegać kontuzji kolan. Bolące kolana po...
Uraz stawu skokowego, uraz kostki – ćwiczenia na staw skokowy
Ćwiczenia na staw skokowy Tego typu urazy zdarzają się bardzo często zarówno dzieciom, jak i osobom dorosłym. Najczęściej dochodzi do nich podczas aktywności fizycznych. Jednak bywa i tak, że nieumiejętne postawienie stopy może skutkować urazem stawu skokowego. Jak...